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GWの「長距離運転」や「移動」による腰痛を防ぐ！ドライブ中のセルフケア
こんにちは、整骨院REFINEです。
もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィークですね！旅行や帰省で、車や新幹線での長距離移動を予定されている方も多いはず。
しかし、長時間同じ姿勢で座り続けることは、実は「立っている時よりも腰に大きな負担」がかかっています。
【移動中の腰痛対策】
座席に深く座る：背もたれとの隙間を埋めるように。
こまめな休憩：1.5時間〜2時間に一度は車から降りて、アキレス腱を伸ばしたり、腰を軽く回したりしましょう。
お尻をほぐす：座りっぱなしでお尻の筋肉が固まると、腰痛を悪化させます。
せっかくの連休、痛みを気にせず全力で楽しみたいですよね。移動後の「お疲れ腰」が心配な方は、連休前後のメンテナンスがおすすめですよ。
もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィークですね！旅行や帰省で、車や新幹線での長距離移動を予定されている方も多いはず。
しかし、長時間同じ姿勢で座り続けることは、実は「立っている時よりも腰に大きな負担」がかかっています。
【移動中の腰痛対策】
座席に深く座る：背もたれとの隙間を埋めるように。
こまめな休憩：1.5時間〜2時間に一度は車から降りて、アキレス腱を伸ばしたり、腰を軽く回したりしましょう。
お尻をほぐす：座りっぱなしでお尻の筋肉が固まると、腰痛を悪化させます。
せっかくの連休、痛みを気にせず全力で楽しみたいですよね。移動後の「お疲れ腰」が心配な方は、連休前後のメンテナンスがおすすめですよ。
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