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スポーツの秋を怪我なく楽しむ！運動前後のケアとコンディショニングの重要性
秋風が気持ちよく、スポーツを始めるのに最適な季節がやってきました。部活動の練習が本格化する学生さんや、マラソン大会に向けてトレーニングを始める社会人の方も多いのではないでしょうか？
しかし、張り切って体を動かす前に一つ注意が必要です。それは、怪我の予防。特に夏場に運動不足だった体は、想像以上にデリケートです。
なぜ「コンディショニング」が重要なのか？
コンディショニングとは、単に体を動かすことではなく、運動に耐えうる体の状態を整えることです。これを怠ると、パフォーマンスが低下するだけでなく、以下のようなリスクが高まります。
専門家による「整骨院REFINE」のコンディショニング
「ストレッチはしているけれど、なかなか痛みが引かない…」「もっとパフォーマンスを上げたい」そうお考えの方は、ぜひ一度整骨院REFINEにご相談ください。
当院では、ただ痛みを治療するだけでなく、怪我を未然に防ぎ、パフォーマンスを向上させるための専門的なコンディショニングを提供しています。
スポーツの秋を心ゆくまで楽しむために、まずはご自身の体と向き合うことが大切です。
京都市左京区でスポーツに励む皆様のパフォーマンス向上と怪我予防を、整骨院REFINEが全力でサポートします。お気軽にお問い合わせください。
しかし、張り切って体を動かす前に一つ注意が必要です。それは、怪我の予防。特に夏場に運動不足だった体は、想像以上にデリケートです。
なぜ「コンディショニング」が重要なのか？
コンディショニングとは、単に体を動かすことではなく、運動に耐えうる体の状態を整えることです。これを怠ると、パフォーマンスが低下するだけでなく、以下のようなリスクが高まります。
- 筋肉の損傷: 準備運動が不十分なまま急に体を動かすと、筋肉や腱に過度な負荷がかかり、肉離れや捻挫などの原因になります。
- 体の歪みによる負担: 日常生活で生じた姿勢の歪み（猫背や骨盤のズレなど）は、特定の筋肉に偏った負担をかけ、怪我のリスクをさらに高めます。
- 疲労の蓄積: 運動後のクールダウンや専門的なケアを行わないと、疲労が抜けにくくなり、慢性的な痛みやパフォーマンスの低下に繋がります。
専門家による「整骨院REFINE」のコンディショニング
「ストレッチはしているけれど、なかなか痛みが引かない…」「もっとパフォーマンスを上げたい」そうお考えの方は、ぜひ一度整骨院REFINEにご相談ください。
当院では、ただ痛みを治療するだけでなく、怪我を未然に防ぎ、パフォーマンスを向上させるための専門的なコンディショニングを提供しています。
- 骨格・骨盤のチェック: 姿勢や骨格の歪みを正確にチェックし、一人ひとりに合った施術で体の土台から整えます。
- 併設ジムを活用したトレーニング: 当院の強みである併設ジムを使用し、単なる施術に留まらない、より実践的なトレーニングやリハビリ指導を行います。
- セルフケア指導: 運動後の疲労回復を早めるためのストレッチやケア方法を、専門家が分かりやすくアドバイスします。
スポーツの秋を心ゆくまで楽しむために、まずはご自身の体と向き合うことが大切です。
京都市左京区でスポーツに励む皆様のパフォーマンス向上と怪我予防を、整骨院REFINEが全力でサポートします。お気軽にお問い合わせください。
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