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春の気温差で体がだるいと感じる方へ｜自律神経の乱れと整骨院でできるケア
春は体が疲れやすい？その原因とは
春は気温が上がったり下がったり、日によって寒暖差が大きくなる季節です。さらに、新生活や環境の変化でストレスを感じやすくなることもあり、体にさまざまな不調が現れやすくなります。
この時期によく見られる症状として、
といったものがあります。これらの不調の原因の一つが「自律神経の乱れ」です。
自律神経の乱れと体のバランス
自律神経とは、私たちの体を無意識に調整してくれている神経のこと。心拍数や体温、内臓の働きなどをコントロールしています。寒暖差やストレスは、この自律神経に大きな負担をかけてしまいます。
特に、冬から春にかけては日照時間や気温の変化が激しく、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、身体がだるく感じる原因になります。
整骨院でできる春の体調ケア
整骨院では、筋肉や関節の状態を整えることで、体のバランスを改善し、自律神経の働きをサポートする施術を行っています。特に次のようなケアが効果的です：
ご自宅でもできるセルフケアアドバイス
最後に
春は心身ともに疲れやすい季節ですが、体のサインを見逃さず、早めにケアすることが大切です。なんとなく不調が続くと感じたら、一度整骨院にご相談ください。体を整えることで、春の毎日がもっと快適になります。
📞ご予約・お問い合わせはお電話で：075-781-2108
📷日々のケアや健康情報はInstagramでも発信中 → ＠整骨院REFINE
春は気温が上がったり下がったり、日によって寒暖差が大きくなる季節です。さらに、新生活や環境の変化でストレスを感じやすくなることもあり、体にさまざまな不調が現れやすくなります。
この時期によく見られる症状として、
- なんとなく体がだるい
- 朝起きづらい
- 寝つきが悪くなった
- 頭が重い、肩が張る
- 背中や腰が疲れやすい
といったものがあります。これらの不調の原因の一つが「自律神経の乱れ」です。
自律神経の乱れと体のバランス
自律神経とは、私たちの体を無意識に調整してくれている神経のこと。心拍数や体温、内臓の働きなどをコントロールしています。寒暖差やストレスは、この自律神経に大きな負担をかけてしまいます。
特に、冬から春にかけては日照時間や気温の変化が激しく、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、身体がだるく感じる原因になります。
整骨院でできる春の体調ケア
整骨院では、筋肉や関節の状態を整えることで、体のバランスを改善し、自律神経の働きをサポートする施術を行っています。特に次のようなケアが効果的です：
- 骨盤や背骨の調整：姿勢を整えることで神経伝達をスムーズにし、自然治癒力を引き出します
- 首・肩・腰の筋肉の緊張を緩める施術：血流が改善し、頭の重だるさや疲労感の緩和につながります
- 深い呼吸を促す施術：呼吸が浅くなると交感神経が優位になりやすく、疲れやすくなります。胸まわりの筋肉をほぐすことで、深く呼吸がしやすくなります
ご自宅でもできるセルフケアアドバイス
- ぬるめのお風呂でリラックス
- 38〜40度のお湯に10〜15分ほどゆったりと浸かりましょう。副交感神経が優位になり、睡眠の質もアップします。
- 朝日を浴びてリズムを整える
- 朝起きたらカーテンを開けて光を浴びることで、体内時計が整い、自律神経のバランスが保ちやすくなります。
- 軽めのストレッチや散歩
- 朝や夕方に体を軽く動かすことで血行が促進され、体が目覚めやすくなります。
最後に
春は心身ともに疲れやすい季節ですが、体のサインを見逃さず、早めにケアすることが大切です。なんとなく不調が続くと感じたら、一度整骨院にご相談ください。体を整えることで、春の毎日がもっと快適になります。
📞ご予約・お問い合わせはお電話で：075-781-2108
📷日々のケアや健康情報はInstagramでも発信中 → ＠整骨院REFINE
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