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デスクワークで猫背が悪化？姿勢美人になるための整骨院ケア
1. デスクワークが猫背を引き起こす理由
長時間のデスクワークで、無意識のうちに背中が丸まり、肩が前に出てしまう…。これが猫背の典型的なパターンです。主な原因は以下の3つです。
猫背を放置すると、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さなど、全身の不調につながることも…！
2. 姿勢美人を目指す！整骨院でできる猫背改善ケア
整骨院では、猫背の根本的な原因にアプローチし、美しい姿勢を取り戻すための施術を受けられます。
✅ 猫背矯正
整体や骨格矯正を通じて、前に出た肩や丸まった背中を正しい位置へ戻します。
✅ 筋肉のほぐし＆ストレッチ
固まった肩・背中・首の筋肉をしっかりほぐして、柔軟性をアップ！
✅ インナーマッスルを鍛えるトレーニング指導
美しい姿勢をキープするには、体幹や背中の筋肉が必要。整骨院では、自宅でできる簡単なトレーニングも指導してくれます。
3. 自宅でできる猫背改善ストレッチ
整骨院の施術と合わせて、自宅でのストレッチを取り入れると効果アップ！
✨ 肩甲骨ストレッチ
✨ 胸を開くストレッチ
✨ タオルを使った猫背改善エクササイズ
4. 猫背を治して美しい姿勢を手に入れよう！
猫背は日々の積み重ねで改善できます。整骨院の施術＋自宅ケアを取り入れることで、自然と正しい姿勢が身につきます。
✨ 姿勢が良くなると…
✔ 首・肩こりが軽減
✔ 呼吸が深くなりリラックス効果
✔ スタイルアップして若々しく見える
「最近猫背が気になるな…」と思ったら、早めに整骨院でのケアを始めましょう！
当院では、あなたの姿勢を改善するためのオーダーメイド施術を提供しています。
長時間のデスクワークで、無意識のうちに背中が丸まり、肩が前に出てしまう…。これが猫背の典型的なパターンです。主な原因は以下の3つです。
- 長時間の同じ姿勢 → 背中や肩周りの筋肉が硬くなり、前かがみの姿勢が定着
- PCやスマホの画面を覗き込む姿勢 → 頭が前に出ることで首や背中に負担がかかる
- 筋力の低下 → 正しい姿勢を維持するための筋肉（背中・腹筋）が弱る
猫背を放置すると、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さなど、全身の不調につながることも…！
2. 姿勢美人を目指す！整骨院でできる猫背改善ケア
整骨院では、猫背の根本的な原因にアプローチし、美しい姿勢を取り戻すための施術を受けられます。
✅ 猫背矯正
整体や骨格矯正を通じて、前に出た肩や丸まった背中を正しい位置へ戻します。
✅ 筋肉のほぐし＆ストレッチ
固まった肩・背中・首の筋肉をしっかりほぐして、柔軟性をアップ！
✅ インナーマッスルを鍛えるトレーニング指導
美しい姿勢をキープするには、体幹や背中の筋肉が必要。整骨院では、自宅でできる簡単なトレーニングも指導してくれます。
3. 自宅でできる猫背改善ストレッチ
整骨院の施術と合わせて、自宅でのストレッチを取り入れると効果アップ！
✨ 肩甲骨ストレッチ
- 背中で両手を組み、肩甲骨を寄せるようにゆっくり腕を引く
- 10秒キープ×3セット
✨ 胸を開くストレッチ
- 壁に手をつき、体を反対側にひねる
- 胸の筋肉が伸びているのを感じながら20秒キープ
✨ タオルを使った猫背改善エクササイズ
- タオルの両端を持ち、肩幅より広く開く
- 背中の後ろに回し、肩甲骨を寄せるように上下に動かす
4. 猫背を治して美しい姿勢を手に入れよう！
猫背は日々の積み重ねで改善できます。整骨院の施術＋自宅ケアを取り入れることで、自然と正しい姿勢が身につきます。
✨ 姿勢が良くなると…
✔ 首・肩こりが軽減
✔ 呼吸が深くなりリラックス効果
✔ スタイルアップして若々しく見える
「最近猫背が気になるな…」と思ったら、早めに整骨院でのケアを始めましょう！
当院では、あなたの姿勢を改善するためのオーダーメイド施術を提供しています。
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