デスクワークや家事、スマホの使い過ぎなど、現代人の生活には肩こりの原因がたくさん潜んでいます。

肩こりが慢性化すると、頭痛や不眠、集中力の低下といった症状を引き起こすことも少なくありません。

整骨院REFINEでは、肩こりの根本的な原因を見極め、一人ひとりに合ったケアを提供しています。

今回は、肩こりの原因や改善方法、REFINEが提供する専門的なケアについて詳しくご紹介します。

 

肩こりの主な原因とは？

肩こりは単なる疲れではなく、様々な要因が複雑に絡み合って発生します。主な原因を以下にまとめました。

1. 長時間の悪い姿勢

パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなると、頭が前に出た「ストレートネック」や猫背の状態になり、首や肩に負担がかかります。

2. 筋肉の緊張と血行不良

同じ姿勢を続けることで、肩周辺の筋肉が硬直し、血液の流れが悪くなります。これが、痛みや重さを感じる原因です。

3. ストレスによる影響

精神的なストレスは、体を緊張状態にし、肩や首周りの筋肉を硬直させます。

4. 運動不足

体を動かさないことで、筋力が低下し、肩こりの予防に必要な筋肉が弱くなってしまいます。

 

整骨院REFINEの肩こりケアとは？

整骨院REFINEでは、肩こりの原因に合わせたオーダーメイド施術を行い、症状の根本改善を目指します。

1. 姿勢チェックと分析

肩こりの大きな原因のひとつが姿勢の歪みです。REFINEでは、まず全身のバランスをチェックし、問題点を分析します。

2. 筋肉をほぐす手技療法

硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで、コリを解消します。特に、肩甲骨周辺の筋肉を緩める施術は効果的です。

3. 正しい姿勢へのサポート

姿勢改善に向けた施術とともに、日常生活で注意すべきポイントもアドバイスします。正しい姿勢を維持することで、肩こりを予防することが可能です。

4. 自宅でできるストレッチの提案

施術効果を持続させるために、自宅で行える簡単なストレッチやエクササイズもご提案します。

 

プロが教える肩こり改善のセルフケア

日常生活でも取り入れられる肩こり改善の方法をいくつかご紹介します。

1. デスクワーク中の姿勢を見直す

椅子に深く座り、背筋を伸ばした状態で作業を行いましょう。目線は画面と水平になるように調整します。

2. 定期的にストレッチを行う

1時間に1回、首や肩をゆっくり回すストレッチを取り入れると、筋肉の緊張が和らぎます。

3. 温めるケアを取り入れる

血行促進のために、蒸しタオルやホットパックで肩を温めると効果的です。

4. 適度な運動を習慣化する

ウォーキングや軽い筋トレを行うことで、肩こりを予防するための筋肉を鍛えることができます。

 

整骨院でのケアを取り入れるメリット

整骨院での専門的なケアを受けることで、肩こり改善の効果をより早く、より確実に実感できます。

• 根本原因を解消：全身のバランスを整えることで、肩こりの再発を予防します。


• 体全体の不調にも対応：肩こりだけでなく、腰や背中の痛みにもアプローチします。


• リラックス効果：筋肉がほぐれることで、心身ともにリフレッシュできます。

 

肩こりの悩みを整骨院REFINEで解消しよう！

肩こりは日常生活に大きな支障をきたすだけでなく、放置することで他の不調を引き起こす可能性もあります。

整骨院REFINEでは、肩こりの原因を徹底的に分析し、最適なケアを提供しています。

一時的な緩和だけでなく、痛みの根本改善を目指した施術で、多くのお客様にご満足いただいています。

「最近、肩が重い」「デスクワークで疲れが取れない」と感じる方は、ぜひ一度REFINEの施術を体験してみてください。

肩こりのない、快適な毎日を取り戻しましょう！